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专注力培养|学生课程

2018-04-04 16:46:13

课堂上总是走神;
考试时容易粗心;
写作业效率极低;
情绪化,容易发脾气;
做事没有耐心,总是丢三落四;
行动缺乏控制力,爱冲动……
这些行为的根源,在于学生不能有效的发挥自己的专注力!

良好的专注力是生活学习必不可少的品质。学生进入初中,成熟了很多,具备更强专注的身心素质,只要能够得到恰当的引导和训练,学习专注力就会有很大的提升,并且终生受益。

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中学生课程
专注力培养
课程特色:
紧密结合青少年的身心发展和学习特点。
6次持续课程,讲解-练习-巩固-评估。
小组上课,分享学习,学生参与性强。

时间:
每周一次,每次1.5小时,共6次。
周末开课,4月14-15号开始。
阅读原文,了解开课信息。
咨询校区班主任了解详情。
或直接拨打诺亚热线:
021-80123130

专注力课程内容大纲

锚定专注力
专注力是天生的。兴趣是专注的动力,目标是专注的聚焦方向,清晰明确的目标更容易实现。
专注力起航(觉察&评估)
兴趣地图
目标管理

专注优势
每个人都有自己独特优势,做自己才能做到极致。发现并顺应自己的风格模式,才能够立足于自己的优势,摆脱表面的努力,更注利于实质性能力的掌握和提升。
学习风格
行为模式
独家方法
Free style

自我管理
中学生有很多想法和行动欲望,内在力量是专注的源泉。良好的自我管理能力不仅利于学业,也有利于形成积极完整的人格。
情绪管理
人格对话
意志力训练

专注效率训练
专注力涉及到不同的感官功能,冥想静定创造一个专注的环境,视听和记忆力训练可以提升专注的效率,切实提升投入度。
静定能力训练
视觉专注
听觉专注
记忆训练

时间管理
多件事情之间的安排、调整能够让事情有条有理,为专注创建一个时间上的稳定氛围。
结构性拖延
时间的秘密
时间决策策略

思维和创造力训练
学习过程其实就是在看不见的思维过程,必要的思维训练帮助学生创建思维框架,而专注的极致发挥就是创造力的体现。
提问质疑
归纳推理
联想思维
发散思维
 

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