家庭教育：对孩子生气时，家长怎样才能避免说教？-致学教育

家庭教育：对孩子生气时，家长怎样才能避免说教？

很多家长在和孩子一起玩游戏的时候，会因为孩子不遵守规则或者自身无法适应游戏而产生暴躁的心理情绪，而这种心态被带入到游戏中时，不仅影响孩子也影响自己。如何在对孩子生气时保持游戏力的心态?潜意识里知道此时通过游戏与孩子联结是最好的方式,但往往被自己的坏情绪牵绊，无法与孩子保持联结，取而代之的则是无效的带有情绪的说教、唠叨。

当然了，生气的时候想要保持游戏的心态是非常困难的，我觉得没人能做到。这就如同想要一步跨越一条宽阔的河流一样，步子迈得太大了，不可能做到。你只能用力所能及的步幅，一小步一小步地踩着石头过河。所以，在你恢复游戏力之前，要先去处理自己生气的情绪，而不是忽略它。当你生气的时候，做什么会对你有所帮助呢?如你所说，唠叨和说教对你俩都没有帮助。你或许可以这样说：“对不起，请等一下，我现在有点烦了。我需要先处理一下自己的情绪，然后才能继续和你玩。呃——，嗷嗷嗷，我跺脚，跺脚，跺脚!”你不要真地爆发，也不要表现得太生气，以免吓着孩子。但要让情绪稍做宣泄，而不是隐藏起来。然后，你深呼吸一口，说：“啊，我感觉好一点了。你想和我一起做吗?因为通常来说，两个人当中，只要有一个人生气了，另一个人也会开始生气。”如果这么做还不够，你还是生气，就这么说：“你知道吗，我还是觉得气鼓鼓的，我还得多跺几脚。”然后，你就继续跺脚，跺脚，跺脚!请注意，在这个例子中，你诚实地面对了自己的情绪，但是又调小了情绪的爆发强度，这样就不会把孩子吓到。

大多时候，我们会认为，面对生气我们要么选择大吼大叫，要么就得选择隐忍。但其实这两者都不好，我们可以新增一个选择，即：表达出自己的情绪，但是要降低一点强度。我们可以这么说：“哦，我有一点生气。”我曾经治疗过的一个男孩，他在农场里生活，他会说：“我比一只湿了毛的母鸡还要炸毛!”当他真得很生气时，会说：“我比一只在草垛里的湿毛母鸡还要炸毛!”因此，当我生气的时候，有时也会这么说：“哦，我比一只湿了毛的母鸡还要炸毛!”我真实地表达了怒气，但表达方式又是幽默的。

如果对你来说，用这种轻松的方式表达怒气有点不太可能，你也可以说些别的。你可以说：“我需要休息一下，冷静一会儿，让自己别那么生气。”然后，你就确切地告诉孩子你会做什么。比如，在离开之前，你说：“我要去给倾听伙伴打个电话。”或者“我要用凉水洗洗脸。”或者“我要到另一个房间去上蹿下跳，大喊大叫一会儿。”或者“我要去对着镜子说说话，告诉自己冷静下来。”然后你就去做，但同时也要告诉孩子你什么时候回来。比如：“我要去给朋友打个电话，帮助我冷静下来，十分钟后我会回来。”或者一个小时，你觉得需要多长时间就说多长时间。

还有另外一种选择，你可以说：“我们需要重新联结。我们一起到沙发上坐坐，看看怎么能重新联结吧!”有时候，光是走到沙发那，你就已经冷静下来了。然后，你们可以说说话，互相抱抱，就重新联结上了，你的愤怒也会随之冷静下来。不过有时候，你也需要直说：“我觉得很沮丧，我让你去清洗玩具，可是你都不理我。我是想和你再多玩一会儿，不过现在我还没有准备好。”你不必要求孩子道歉，但是如果他道歉了，你接受就好。但是，如果你还是生气，也别假装不生气。你需要诚实一点，说：“你知道吗，对这事我还是觉得有点生气，我需要休息一会儿，然后再回来。”当你把注意力集中在重新联结上，而不是争个对错，或者愤愤不平时，也许你会发现你也有需要道歉的地方。